Diététicienne spécialisée en SOPK/SMOP à Saint-Germain-lès-Arpajon
Le syndrome des ovaires polykystiques touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer, et l'alimentation joue un rôle central dans la gestion des symptômes — sans pour autant nécessiter un régime restrictif. Je vous accompagne pour comprendre votre corps et adapter votre alimentation à votre SOPK, à votre rythme.
Comment l'alimentation agit sur le SOPK ?
L'alimentation et l'hygiène de vie ne permettent pas de guérir mais d'améliorer votre qualité de vie et de soulager certains symptômes caractéristiques : cycles déréglés ou absence de cycles, hirsutisme, prise de poids abdominal, acné, fatigue.....
L'objectif de ma prise en charge est de vous aider à réguler vos hormones, de soigner vos symptômes grâce à l'alimentation et la micronutrition. Pas de régimes farfelus sans sucre, sans gluten, sans plaisir. Il n'y a rien d'interdit. On vient simplement réguler et adapter en fonction de vous et de vos besoins.
Que va-t-on faire en consultation ?
Fournissez une description générale des éléments ci-dessous et présentez les services que vous proposez. Cliquez sur la zone de texte pour modifier le contenu.
Bilan initial complet
Pendant cette heure, j'analyse votre histoire, vos habitudes de vie et vos symptômes. Je réalise un diagnostic qui nous permettra d'orienter nos objectifs adaptés à vous.
Plan d'action personalisé
Décrivez votre service ici. Utilisez un texte court pour dire aux gens ce que vous offrez et les avantages qu'ils recevront. Une bonne description met les lecteurs dans l'ambiance et les rend plus susceptibles d'aller de l'avant et de réserver.
Suivi et ajustements
Pas question de tout changer en 15 jours, nous avançons pas à pas en fonction de votre progression, pour que cela soit durable.
La périménopause
Bouffées de chaleur, brouillard mental, douleurs articulaires, cycles irréguliers, prise de poids inexpliquée... Et si c'étaient les premiers signes de la ménopause.
Cette période est parfois mal vécue par les femmes, car accompagnée de nombreux désagréments. Or il est possible d'agir pour se sentir mieux grâce à l'alimentation et une bonne hygiène de vie. Et saviez vous que plus vous agissez tôt, plus ça sera efficace !
L'endométriose
Maladie encore très mal diagnostiquée, très invalidante et douloureuse. Je vous accompagne grâce à 2 piliers : l'alimentation type méditerranéenne qui peut aider à réduire les douleurs et la prise en charge des troubles digestifs (qui concerne 50 à 60 % des femmes atteintes d'endométriose).
L'alimentation n'est pas une solution miracle mais un levier réel d'amélioration.
Les femmes enceintes
C'est un moment où il faut être particulièrement vigilant avec l'alimentation à cause des risques de toxoplasmose et de listériose.
Je vous aide également si vous avez du diabète gestationnel, dont j'ai aussi souffert, notamment grâce à l'alimentation IG bas, mais sans privation. En adoptant certaines règles de vie, le diabète peut être régulé, et parfois éviter pour une future grossesse.
